双握哑铃式耸肩练习动作涉及的肌肉部位发布时间：02-28">

 双握哑铃式耸肩练习动作涉及的肌肉部位：    斜方肌    肩胛提肌    菱形肌    竖脊肌    后三角肌    胸锁乳突肌    头夹肌    斜角肌    大圆肌    小圆肌&...

哑铃/双握哑铃式耸肩练习发布时间：02-28">

哑铃/双握哑铃式耸肩练习背部上方肌肉、斜方肌、肩胛提肌锻炼方法：双握哑铃式耸肩练习杠铃片  杠铃片架  哑铃  哑铃架  小杠铃  自结皮制品 高回弹制品 浸塑制品 健身橡胶制品 塑料制品 单车和单车把 力量器械 跑步机    避免事项：    双手分别紧握哑铃，双腿分开站立，其间距保持与肩同宽，同时将双腿膝...