太空自结皮系列

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  • 双握哑铃式耸肩练习动作涉及的肌肉部位发布时间:02-28">

     双握哑铃式耸肩练习动作涉及的肌肉部位:    斜方肌    肩胛提肌    菱形肌    竖脊肌    后三角肌    胸锁乳突肌    头夹肌    斜角肌    大圆肌    小圆肌&...

  • 哑铃/双握哑铃式耸肩练习发布时间:02-28">

    哑铃/双握哑铃式耸肩练习背部上方肌肉、斜方肌、肩胛提肌锻炼方法:双握哑铃式耸肩练习杠铃片  杠铃片架  哑铃  哑铃架  小杠铃  自结皮制品 高回弹制品 浸塑制品 健身橡胶制品 塑料制品 单车和单车把 力量器械 跑步机    避免事项:    双手分别紧握哑铃,双腿分开站立,其间距保持与肩同宽,同时将双腿膝...


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