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在健身前一定要了解自已有什么需求,想练壮?想减肥?想做局部线条雕塑

时间:2017-2-28 15:23:19 访问人数:
摘要:杠铃片/想透过运动改善体态?旧伤复健?看到有很多版友对健身很有兴趣个人感到非常欣慰,之前我个人的前后比较图也获得了不错的回响,在此谢谢大家的支持,所以今天就来写一篇给所有即将要投入健身运动的朋友,我个...

杠铃片/想透过运动改善体态?旧伤复健?

看到有很多版友对健身很有兴趣个人感到非常欣慰,之前我个人的前后比较图也获得了不错的回响,在此谢谢大家的支持,所以今天就来写一篇给所有即将要投入健身运动的朋友,我个人的建议~

     1.了解自已的需求:

     在健身前一定要了解自已有什么需求,想练壮?想减肥?想做局部线条雕塑?

     想透过运动改善体态?旧伤复健?

     了解自已的需求才有办法对接下来的训练拟定课表,如果真的不知道有什么需求,杠铃片  杠铃片架  哑铃  哑铃架  小杠铃  自结皮制品 高回弹制品 浸塑制品 健身橡胶制品 塑料制品 单车和单车把 力量器械 跑步机

     只是单纯想动一动,那就以增加心肺和全身大肌群的肌耐力、柔软度这类,


     对健康相当有帮助的运动为主吧~


     2.规划你的行程:


     无论运动计划如何的完美,如果不把时间空出来的话是不可能有机会执行的,


     所以一定要严格规画自已一周一定要把某几天的某个时段空出来,


     且人一定要到! 如果真的有急事无法运动也一定要在一周内另外排时间出来,


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